少しずつ空気がひんやりしてきて「食欲の秋」がやってきましたね。

秋は美味しい食材がたくさん！

⚫︎さつまいも〜優しい甘さでエネルギーチャージ〜

さつまいもには食物繊維やビタミンCが豊富。

腸の調子を整えてくれるだけでなく風邪予防にも役立ちます。

おやつに焼き芋やスィートポテト、ドーナツにしてもお腹も心もほっこり温まりますね。

⚫︎かぼちゃ〜元気な体を守るビタミンカラー〜

かぼちゃはβカロテンやビタミンEがたっぷり。

これらは免疫力を高めてくれる栄養素で風邪の流行る季節にぴったりです。

ポタージュスープにすると甘味もあって子供に人気です。

⚫︎栗・きのこ類〜秋の香りでリラックス〜

栗にはビタミンBが豊富で疲れた体を回復させてくれます。

しいたけやまいたけなどのきのこにはビタミンDが多く丈夫な骨づくりを助けてくれる大切な栄養源です。

秋の味覚には子供たちの成長にもぴったりの栄養素がいっぱい！

旬の食材を上手に取り入れて心も体も元気に秋を楽しみましょう！！